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もしかして私、におってる?ニオイの原因とその対策

2020.02.18
美Healthyマガジン

筆者:槙田
シックスセンスラボ カスタマーサポートチーム
日本ニュートリション協会認定サプリメントアドバイザー
日本成人病予防協会健康管理士一般指導員

 

 

清潔志向が高まる中、体臭に関しても敏感な人が増えています。

 

 

「もしかして、私ってにおってる・・・?」

 

 

自分の発している臭いは、自分では気づきにくいもの。
周りに不快感を与えているのでは?と時々不安になったりしませんか?

 

 

自分では気づけないからこそ知りたい。
そんな気になるニオイについてご紹介します。

 

 

 

まずは問題です。

 

 

Q. 次の内間違っているものはどれでしょうか?

 

【1】 加齢臭は女性より男性の方が強い傾向がある。

 

【2】 冬は夏に比べると汗をかかないのでニオイが気にならない。

 

【3】 極端な食事制限は体臭の原因にもなり、ダイエット臭と呼ばれている。

 

 

 

 

 

 

 

答えは、【2】 冬は夏に比べると汗をかかないのでニオイが気にならない。 です。

 

 

体臭といえば、汗をかく夏場に強くなる印象ですが、
実は冬も、代謝が低くなり汗をかきづらく、体臭がきつくなる時期なのです。

 

 

では、そのニオイは何が原因で起きているのでしょうか?

 

 

ニオイの種類と原因

実はニオイの原因は複雑。

 

ただ単に清潔にしていないだけが原因とはかぎらないのです。
何が原因でニオイを発しているのかを見ていきましょう。

 

 

 

体臭

 

わきの下やおへそ周り、外陰部など、
アポクリン腺と呼ばれる汗腺からでる汗の成分に細菌が繁殖しニオイを発します。

 

 

頭臭・足臭

 

頭の皮脂に細菌が繁殖しニオイを発します。
また、足の裏には汗腺が集中しているために汗をかきやすく、
靴や靴下の中で蒸れて細菌が繁殖します。

 

 

口臭・便臭

 

腸に悪玉菌が多いと腸内で腐敗が進み悪臭を発生します。
血液を通って全身を巡り口臭・体臭・便臭の原因に。

 

 

 

 

 

 

加齢臭

 

年齢を重ねるにつれ、皮脂が増加します。
皮脂が酸化してできるノネナールという物質が加齢臭の元になります。

 

 

 

 

女性特有の臭い

 

月経前にはホルモンの影響で皮脂腺が刺激され、
皮脂腺中の脂肪酸が酸化し、体臭が強くなります。

 

 

 

ニオイの対策をしましょう!

ニオイの元となる汗や皮脂などを放置せずに、清潔に保つことが大切です。
また食物繊維をとるなど腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を改善しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

体臭予防に効果的な食べ物

毎日の食事に一工夫することで体臭を予防することができるのです。

 

どれも身近な食べ物なので今日から試してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

食物繊維

 

悪玉菌を減らし、老廃物を体外に排出するサポートをしてくれます。

 

 

クエン酸

 

口の中の雑菌を抑えます。
疲労回復を促しアンモニアの発生を抑制します。

 

 

ビタミンC・E

 

活性酸素を抑制する抗酸化作用があります。
一緒にとるとより効果的。

 

 

発酵食品

 

善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、腸内環境の改善を促します。

 

 

 

もう急接近も怖くない!

日々の生活の中で少し意識するだけでも、

ニオイの対策をすることは可能なのです。

 

 

これからはニオイを気にせずに大好きな人と、
会話を楽しんだり、触れ合うことができるようになりますよ!

 

 

ニオイが気になって毎日を不安に感じていたあなたも、
これからは自信をもって外に飛び出して、前向きに毎日を楽しみましょう♪

 

 

 

 

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