加齢臭は何歳から発生する？加齢臭の発生しやすい年齢を男女別に専門家が解説

最終更新日　2024年3月26日

監修：健康管理士・サプリメントアドバイザー・漢方養生指導士
望月 みどり

はじめに

加齢臭と聞くと、老人臭のような高齢者にある独特のニオイであるように思われることがあります。

しかし加齢臭は、中年以降、早い方は30代半ばから発生することがあります。

この記事では、加齢臭の原因と発生しやすい年齢を男女別に説明し、加齢臭の対策について専門家が詳しく解説します。

加齢臭は何歳から発生するの？

1-1.加齢臭とは

加齢臭とは、男女にかかわらず、中年以降の人に多くみられる特有の体臭で、油臭く青臭い「古本」や「ロウソク」「枯れ草」のようなニオイのことです。

体全体から漂いますが、胸や背中、首の後ろなどは特に加齢臭が発生しやすい場所といわれています。

この独特の臭いは、加齢に伴い体内で脂質が酸化することによって生じるもので、その原因として「ノネナール」がよく知られています。

加齢臭は、個人の生活習慣や体質によっても左右されるため、その発生や強度は人それぞれ異なります。

参考：J-STAGE

1-2.何歳から加齢臭は始まる？

加齢臭は、一般的に40代から自覚されることが多いですが、30代後半から生じる場合もあります。

加齢臭の発生は、生活習慣や遺伝的な要因、体の代謝速度などによって異なるため、一概に何歳からとは言い切れません。

バランスの悪い食生活やストレスなどにより体内に活性酸素が増えると、若い人でもノネナールが生成され、加齢臭が発生するようになります。

加齢臭は年齢や性別が限られるものではないため、自分の体の変化に注意を払い、適切な対策を講じることが重要です。

女性の加齢臭｜加齢臭の原因と発生しやすい年齢

この章では、女性の加齢臭の原因はどこにあるのか、何歳から発生しやすくなるのかについて詳しく説明します。

2-1.女性の加齢臭の原因

2-2.女性の加齢臭が発生しやすい年齢

女性の加齢臭は、40代後半から徐々に始まり、顕著になるのは、おもに50代以降とされています。

これは、更年期に入って女性ホルモンの分泌が減少することとも関連していますが、個人差があるため一概には言えません。

また、生活習慣や体質、健康状態によっても変わってくるため、早い段階から意識して、体の内と外からのアプローチが有効です。

体の外からはスキンケアで皮膚を健康に保つこと、内からはバランスの良い食事や適度な運動で体の機能を維持することが大切です。

また、更年期には女性ホルモンのバランスを考慮した生活習慣の見直しも重要です。

男性の加齢臭｜加齢臭の原因と発生しやすい年齢

この章では、男性の加齢臭の原因はどこにあるのか、何歳から発生しやすくなるのかについて詳しく説明します。

3-1.男性の加齢臭の原因

3-2.男性の加齢臭の発生しやすい年齢

男性の加齢臭は、30代後半から徐々に始まることもありますが、40代以降に顕著になることが多いとされています。

40代から50代にかけて加齢による体の変化もありますが、動物性の脂肪や糖質の多い食生活や運動不足、ストレス、疲労、寝不足など生活習慣も加齢臭の発生を促します。

加齢臭は、適切な体のケアや生活習慣の見直しによって、その発生を抑えることが可能です。

入浴時の丁寧な洗浄、バランスのとれた食事、適度な運動などが推奨されます。

また、体臭に影響を与える可能性のある病気の早期発見、治療も重要です。

年齢別加齢臭の特徴

加齢臭の特徴は年齢層によって異なります。

以下に30代、40代、50代以上の年齢層ごとに、加齢臭の特徴を説明します。

4-1.30代の加齢臭

4-2.40代の加齢臭

4-3.50代以上の加齢臭

年代に応じて加齢臭の予防や対策を行うことで、体臭の変化に対応しやすくなります。

また、加齢臭は自分では気づきにくいことが多いため、定期的な自己チェックや、信頼できる人からのフィードバックも大切です。

加齢臭対策

加齢臭をなくすにはどうすればいいでしょうか。

加齢臭の対策には、生活習慣の見直しや適切なスキンケア、さらには加齢臭サプリの摂取などがあります。 以下に対策を説明します。

5-1.生活習慣の見直し

5-2.スキンケア

5-3.加齢臭サプリの摂取

体内からのアプローチとして、消臭効果のある成分や抗酸化作用のある成分をサプリで摂取することも有効です。

サプリは、食事で不足しがちな成分や、摂りにくい成分も効率的に補うことができます。

加齢臭対策のサプリには、発生したニオイを抑える消臭の役割とノネナールの生成を抑える抗酸化作用の両方があるものがいいでしょう。

加齢臭対策は、生活習慣の見直し、スキンケア、加齢臭サプリの摂取を組み合わせて行うことで、より効果的になります。

生活習慣の見直しやスキンケアを基本とし、これらの基本的な対策をサポートする形でサプリを利用すると良いでしょう。

加齢臭サプリを選ぶための５つのポイント

私たちの体には、加齢臭だけでなく、汗の臭いや脇の臭い、足の臭いなど体の中から発生するさまざまな臭いがあります。

多岐に渡るこれらの臭いを抑えて、原因から対策するには、サプリもきちんと選ぶことが大切です。

6-1.消臭成分

加齢臭対策サプリの消臭成分は、植物のポリフェノールや植物由来の酵素などが配合されている場合がほとんどです。

体臭には、トリメチルアミン、メチルカプタンなどの悪臭成分や、アンモニア臭、イオウ系の臭いなどさまざまな臭いがあります。

消臭成分には、例えば、デオアタック®、柿渋エキス、緑茶エキスなどの成分があります。

どの臭いに効果を発揮する成分が、どれくらい入っているのかを確認するといいでしょう。

※デオアタック®（DEOATAK®）は高砂香料工業株式会社の登録商標です。

6-2.抗酸化成分

体の中に活性酸素が増えると、体内の皮脂も酸化が進んで臭いの原因になります。

活性酸素は加齢とともに増えていきますが、飲酒や喫煙、ストレスなどでも多く発生します。

加齢臭対策には、活性酸素を抑える抗酸化成分が含まれたものを選ぶことも大切です。

6-3.乳酸菌

ストレスや疲れ、食生活の乱れなどで、腸内環境が悪化して善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、腸内で老廃物が腐敗して臭いを発生させます。

腸の中で発生した腐敗臭は腸管から血液中に取り込まれ、臭い成分を含んだ血液が全身をめぐることになります。

これが皮膚表面に送られて汗と一緒に排出されてしまうことで、体臭になってしまいます。

そのため、臭わない体を作るには腸内環境を整えることがとても重要です。

善玉菌を増やす乳酸菌が含まれた体臭サプリを選ぶといいでしょう。

6-4.安心で飲みやすい

サプリは毎日継続して飲むものです。飲みやすい小粒のものが続けやすいでしょう。

また、タブレットやチュアブルタイプなど口の中で溶かすものは、爽快感の演出や、食べやすく見た目をおいしそうに見せるために、香料や甘味料、着色料などの添加物がたくさん含まれていることも多いです。

毎日口にするものなので、できるだけ添加物等が入っていないタイプが安心です。

6-5.安全品質

サプリを選ぶ際は、GMPマークがあるかどうかを確認しましょう。

GMPとは、原料の入庫から製造、出荷にいたる全ての過程において、製品が安全に作られ、一定の品質が保たれるように定められた規則とシステムのことです。

ガイドラインに則った製造・品質管理が実施されているGMP認定工場で製造された安全なものを選びましょう。

ただし、パッケージには、記載スペースが狭いという理由で表記されていない場合もあります。ホームページやパンフレット等でより詳しい内容を確認するといいでしょう。

参考：公益財団法人　日本健康・栄養食品協会

まとめ

加齢臭の原因は男女とも

• 皮脂の変化
• ノネナール
• ホルモンの変化

年齢別には

• 30代は、初期段階の加齢臭で、生活習慣や体質によって始まる場合も
• 40代は、加齢臭が顕著になり始める年代で、体内のホルモンバランスの変化や皮脂の質の変化により加齢臭が徐々にあらわれ始める
• 50代以上は、皮脂の質の変化やホルモンバランスの変化がさらに進み、加齢臭がより顕著に

加齢臭対策

• 生活習慣の見直し、スキンケア、加齢臭対策サプリの摂取

加齢臭対策サプリを選ぶときの５つのポイント

• 消臭成分
• 抗酸化成分
• 乳酸菌
• 安心で飲みやすい
• 安全皮質

多くの方が加齢臭についての悩みを抱えています。

しかし、デリケートな問題だけに、なかなか人に相談することもできず、できれば人に気づかれないようになんとか解決したいと願っている方がほとんどでしょう。

生活習慣の見直しとサプリの摂取の併用なら、手間もかからず、見た目を気にすることもありません。

誰にも気づかれずにケアできるのもうれしいポイントです。