【管理栄養士監修／サプリメントアドバイザー執筆】植物と動物のWパワー。進化したユーグレナの栄養素とスッキリした毎日を支えるメカニズム

「野菜をしっかり食べているつもりなのに、なんだかスッキリしない」「年齢とともに、コンディションを保つのが難しくなってきた」そんなお悩みを抱えていませんか？

実際に、※当メディア（PURAVIDA）が30歳以上の女性を対象に実施した独自のアンケート調査によると、毎日の食事で「栄養バランスを考えている」と答えた方は約半数（2人に1人）にとどまりました。

残りのおよそ半数の方は「必要だとわかっているが忙しくてできていない」「食べたいものを食べている」と回答しており、多くの方が現代の忙しいライフスタイルの中で、理想的な食事バランスを維持することに難しさを感じている現状が浮き彫りになっています。

※引用：	https://www.sixthsenselab.jp/puravida/articles/research_food_safety/​​

日々多くの食事指導を行う管理栄養士の現場でも、「カロリーは足りているのに、身体を整えるビタミン・ミネラルや、良質なタンパク質が不足している」というケースが非常に多く見受けられます。

そこで近年、不足しがちな栄養を合理的に補う力強い味方として注目を集めているのが「ユーグレナ（和名：ミドリムシ）」です。「藻（も）」の一種でありながら、従来の植物性スーパーフードにはない画期的な特徴を持っています。

本記事では、前半の管理栄養士監修パートで「現代人の食事課題とユーグレナの栄養学的な魅力」について解説し、後半のアドバイザー執筆パートで、「毎日の生活への上手な取り入れ方（栄養補助食品の選び方）」をご紹介します。

読んでいただく前に：取り入れる際のご注意

本記事は、管理栄養士の監修のもと、毎日の食事バランスと栄養補給に関する教育的な情報提供を目的としており、医師の診断や治療に代わるものではありません。記事の後半で紹介する栄養補助食品（サプリメント等）は安全な食品ですが、自然由来の成分である以上、ごくまれに体質に合わない方もいらっしゃいます。アレルギーや体調に不安がある場合は様子を見ながら取り入れてください。また、持病のある方や薬を常用されている方は、より安心してお使いいただくために、事前に主治医にご相談されることをおすすめします。

【第1章】現代人の食事課題に応える、ユーグレナの「ハイブリッドな栄養素

忙しい現代のライフスタイルにおいて、「野菜不足」や「良質なタンパク質の不足」など、毎日の食事から必要な栄養をバランスよく補うことはますます難しくなっています。

健康をサポートする食品としておなじみの「クロレラ」や「スピルリナ」は、ビタミンなどを豊富に含む優れた植物性の栄養源です。しかし、これらはあくまで「植物」であるための限界があります。

そこで、現代人の複雑な栄養課題をサポートする合理的な食品として注目されているのが「ユーグレナ」です。ユーグレナは、「植物」と「動物」の両方の性質を併せ持つという、非常に珍しい特徴を持っています。

この特性により、ユーグレナはビタミンやミネラルといった「植物の栄養」だけでなく、青魚などに含まれるDHAやEPA、さらには良質なアミノ酸といった「動物の栄養」までも体内に生み出すことができます。

肉や魚、野菜を毎食きっちりと食べ合わせることが難しい現代人にとって、59種類もの栄養素をたった一つで総合的に補える点が、ユーグレナの栄養学的な最大の強みと言えます。

【第2章】ただ補うだけじゃない。特有の成分「パラミロン」が支える、スッキリとした毎日のサイクル

現代人の食生活における課題は、「必要な栄養の不足」だけではありません。

脂っこい食事や手軽な加工食品を摂る機会が増えたことで、「余分なものを溜め込みやすくなっている」という点も、食事バランスを考える上で非常に深刻です。

どんなに素晴らしい栄養を取り入れても、内側の環境が整っていなければ、スムーズなコンディションづくりは望めません。そこで役立つのが、ユーグレナ特有の成分である「パラミロン」です。

パラミロンは食物繊維の一種です。食物繊維は「第6の栄養素」とも呼ばれており、内側から環境を整え、毎日のスッキリをサポートするために欠かせない存在として、栄養学においても非常に重視されています。

ユーグレナは、第1章で解説した59種類の栄養素を効率よく「補う」だけでなく、このパラミロンの働きによって、不要なものを溜め込まない「スッキリとした毎日」をサポートしてくれます。

このように、不足しがちな栄養を満たす「プラスのアプローチ」と、食物繊維によって内側から環境を整える「マイナスのアプローチ」という両輪のケアを、たった一つで同時に叶えられることが、ユーグレナを毎日の食事に取り入れる大きな魅力と言えます。

【第3章】ユーグレナの魅力を引き出す！毎日のケアに役立つ栄養補助食品の選び方と続け方

第1章・第2章で解説されたように、植物・動物のWの栄養とパラミロンによって、「補う」と「内側からスッキリさせる」サイクルを同時に叶えてくれるユーグレナ。

しかし、市場にはさまざまな種類の商品が存在するため、選び方を取り違えてしまうとその魅力を十分に生かしきれません。

ユーグレナの力を毎日のケアに効率よく取り入れるための、3つの大切なポイントをお伝えします。

3-1.失敗しない選び方の基準：「ロゴマーク」と「1,000mg」

ユーグレナをスムーズに体へ取り入れるためには、以下の2点に注目して製品を選びましょう。

• 「石垣島ユーグレナ」のロゴマークがあるか

品質にこだわるなら、パッケージに「石垣島ユーグレナ」のロゴマークがあるかを確認しましょう。

これは、豊かな自然環境で育った高品質なユーグレナを使用し、一定の基準を満たした製品にのみ許された「信頼の証」です。

• 1日の目安量が「1,000mg」以上か

ユーグレナの良さをしっかりと感じるためには、1日あたり1,000mg（1g）以上を目安に取り入れることが推奨されています。

ジュースやお菓子などにもユーグレナが含まれているものはありますが、含有量が少ないと働きを十分に発揮しにくくなります。原材料表示を確認し、目安量がしっかりと明記された栄養補助食品（サプリメント等）を選ぶのが賢い方法です。

3-2.年齢に寄り添う成分との「ペアリング」

ユーグレナ単体でも素晴らしい魅力を持っていますが、年齢を重ねる中で生じる女性特有のゆらぎに寄り添うためには、相性の良い成分と「ペアリング（組み合わせ）」された栄養補助食品（サプリメント等）を選ぶのがおすすめです。

とくに、若々しさを保つためのサポートをしてくれる「セサミン」や、年齢とともに変化する女性のコンディションを優しく支える「大豆イソフラボン（アグリコン型イソフラボンなど）」が一緒に配合されたものは、単なる栄養補給に留まらず、次世代のエイジングケアとして力強くバックアップしてくれます。

3-3.スッキリとした毎日へ導く「3ヶ月」の継続

栄養補助食品（サプリメント等）は食品ですので、取り入れてすぐに劇的な変化が起こる魔法の薬ではありません。

私たちの身体の細胞が入れ替わり、良いコンディションが定着するまでには時間がかかります。まずは「3ヶ月」続けてみてください。

焦らずじっくりと毎日の習慣にすることで、不足していた栄養が満たされ、内側からスッキリとした軽やかな毎日を後押ししてくれるはずです。

【第4章】よくあるQ＆A

ユーグレナの特徴や日々のケアについて、皆様のよくある疑問にお答えします。

Q1.	クロレラやスピルリナといった他の成分とは何が違うのですか？

A.	ユーグレナは「植物」でありながら「動物」の両方の性質を持つハイブリッドな存在である点が最大の違いです。詳しくは【第1章】をご覧ください。

Q2.	良い栄養をたくさん補給していれば、コンディションは整いますか？

A.	いいえ、現代の食生活では、不足したものを「補う」ことと同じくらい、不要なものを溜め込まず「内側からスッキリさせる」アプローチも重要です。詳しくは【第2章】をご覧ください。

Q3.	日々のケアに取り入れる際、どのような製品を選ぶのがよいですか？

A.	選ぶ際のポイントは以下の3つです。 「石垣島ユーグレナ」のロゴマークがあるか 1日の目安量が「1,000mg以上」になっているか 年齢とともに変化するコンディションに寄り添う成分がペアリングされているか それぞれの理由など、詳しくは【第3章】をご確認ください。

【まとめ】

「補う」と「内側からスッキリ」の両輪で、年齢を感じさせない軽やかな毎日へ

現代人の食事の課題や年齢によるコンディションの変化は、ただ栄養を「入れる」だけでは解決しにくい複雑なものです。

植物と動物のハイブリッドな栄養を効率よく補いながら、同時にパラミロンで「内側からスッキリ」と整えるサポートをしてくれるユーグレナは、現代の私たちが求めている頼もしい栄養補助食品です。

品質の高いユーグレナと、年齢とともに変化するコンディションに寄り添う相性の良い成分を毎日の生活に上手に取り入れながら、焦らずじっくりと継続することで、年齢を感じさせない、イキイキとクリアな毎日を楽しんでいきましょう。